Soğuk algınlığı riski artırıyor: Bu belirtilere sahipseniz vakit kaybetmeyin! Hayati önem taşıyor
Tıp ve Cerrahi Merkezi Kardiyoloji Anabilim Dalı Doç. Dr. Semra Topçu, kış aylarında kalp sağlığına dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizerek, soğuğun özellikle kalp hastaları için ciddi risk oluşturabileceğini belirtti. Soğuğun kalp-damar sistemi üzerindeki etkilerine ilişkin açıklamalarda bulunan Doç. Dr. Topçu, şunları söyledi: “Kış, kalp sağlığı açısından kritik bir dönemdir. Soğuk hava, vücudun ısı kaybını önlemek için kan damarlarını daraltmasına neden olur. Bu, kan basıncını artırabilir ve kalbin daha fazla çalışmasına neden olabilir. Özellikle koroner kalp hastalığı olan kişilerde bu durum kalp krizi riskini artırabiliyor” dedi.
“AŞILARINIZI İHMAL ETMEYİN”
Risk grubundaki kişilerin kış aylarında daha dikkatli olması gerektiğini belirten Topçu, şöyle konuştu: “Geçmişte kalp hastalığı olanlar, diyabet, hipertansiyon gibi kronik hastalıkları olan kişiler ve 65 yaş üstü vatandaşlarımızın dikkat etmesi gerekiyor. Kış aylarında hem soğuk havanın etkilerinden hem de grip, zatürre gibi enfeksiyonların etkilerinden kendilerini koruyun.” . Grip ve zatürre aşıları şu anda büyük önem taşıyor. “Bu aşılar enfeksiyonların kalp üzerindeki olumsuz etkilerini önlemeye yardımcı oluyor” dedi.
‘HAVAYA GÖRE GİYİN’
Kış aylarında kalp sağlığını korumak için yaşam tarzı düzenlemelerinin önemine vurgu yapan Topçu, şöyle konuştu: “Soğuk havalarda açık havada yapılan aktivitelerde uygun giyinmek ve vücut ısısını korumak gerekiyor. Her şeyden önce eldiven, atkı, şapka gibi aksesuarların da gözden kaçırılmaması gerekiyor. Boş durmamak da çok önemli. Hava koşulları açık havada egzersiz yapmayı zorlaştırsa da sıcak kapalı ortamlarda düzenli egzersiz yapmak kalp sağlığına fayda sağlar. Ayrıca sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturulmalıdır. “Meyve ve sebze tüketimi artırılmalı, tuz oranı yüksek işlenmiş gıdalar mümkün olduğunca sınırlandırılmalıdır” dedi.
“STRESE DİKKAT EDİN”
Kış mevsiminde stres yönetiminin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Topçu, şöyle konuştu: “Stres, kalp hastalıklarının en büyük tetikleyicilerinden biridir. Kış aylarında artan iş temposu, kötü hava koşulları ve günlük yaşamın zorlukları insanları daha fazla strese maruz bırakabiliyor. “Dolayısıyla hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınızı korumak için rahatlama tekniklerini uygulayabilir, hobilerle uğraşmak gibi rahatlatıcı aktiviteler planlayabilirsiniz” dedi.
“KALP ENFARKUSUNU SEÇEBİLİRSİNİZ”
Doç. soğuğun kalp krizini tetikleyebileceğine dair önemli uyarılarda bulundu. Dr. Topçu, şunları söyledi: “Göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı ya da baygınlık hissi gibi belirtiler kalp krizinin habercisi olabilir. Bu gibi durumlarla karşılaşıldığında vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmak önemlidir. Kış aylarında kalp sağlığınızı korumaya yönelik küçük adımlar büyük fark yaratabilir. Kalp sağlığı yaşam kalitesinin en önemli unsurlarından biridir. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam için öncelikle kalp sağlığınızı korumalısınız. Kış aylarında kalbinize daha iyi bakım yaparak risklerinizi en aza indirebilirsiniz” dedi.
DHA
